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Dicas para uma boa saúde íntima
Uma boa higiene pessoal íntima é importante para se sentir despreocupada e evitar qualquer problema vaginal. Em baixo, encontra algumas dicas para os seus cuidados íntimos diários para se certificar de que tem uma saúde feminina ótima.
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Ter bons hábitos de higiene pessoal regulares com Lactacyd® pode ajudar a que se sinta fresca e confiante, mesmo durante a menstruação. Uma vez que os produtos Lactacyd® contêm ácido láctico natural - que está naturalmente presente na zona íntima - estes produtos suportam a flora íntima e ajudam a manter a zona íntima em equilíbrio.
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Usar os produtos adequados
Uma vez que a sua zona íntima é sensível, é importante optar por produtos com ingredientes adaptados às necessidades do corpo feminino. Use sempre produtos desenvolvidos especificamente para a higiene íntima, tais como as loções de limpeza Lactacyd®. Devido ao facto de o pH da sua zona íntima ser mais ácido do que o resto da sua pele, o sabonete, o gel de banho e o champô tradicional podem perturbar o ambiente ácido da sua zona íntima.
Use as suas mãos
Tenha cuidado se usar uma toalha ou esponja durante a lavagem. Devido à sua textura esponjosa, as toalhas e esponjas podem conter bactérias e fungos. Se as utilizar, substitua-as regularmente e lave-as a uma temperatura elevada. É melhor limpar a sua zona íntima, simplesmente lavando suavemente com as mãos.
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Limpeza com moderação
O corpo está constantemente a manter-se equilibrado e pode reagir até às mais pequenas alterações. A exposição excessiva a produtos com sabão - incluindo espuma de banho - pode conduzir a infecções, secura da zona íntima e desconforto. Os duches vaginais ou qualquer outra forma de limpeza interna não são recomendados. Basta limpar simplesmente a parte externa da sua zona íntima, porque o interior consegue manter-se limpo sozinho.
Troque os tampões e pensos regularmente durante a menstruação
O sangue tem um pH alcalino que pode afetar a acidez natural da vagina. Isto significa que, durante a menstruação, o equilíbrio da sua zona íntima está mais suscetível de ser perturbado. Substitua regularmente o seu tampão ou penso higiénico e opte por uma proteção com o nível mais baixo de absorção, mas que seja suficiente para conter o seu fluxo menstrual. Usar proteção super absorvente pode causar descamação e secura. Para mais informação, consulte também o artigo sobre higiene íntima durante a menstruação.
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Dê ao seu corpo espaço para respirar
Usar roupa apertada ou tecidos que não permitem respirar - como o poliéster - pode criar um ambiente quente e húmido e causar fricção e irritação em torno da vulva. Para evitar irritações ou infeções, use roupa solta e respirável feita de materiais naturais como o algodão. Bordos de renda, fio-dental sintético e collants também podem causar fricção e irritação.
Visite o seu ginecologista regularmente
A partir dos 18 anos, é necessário consultar regularmente o ginecologista para verificar infeções, anomalias e cancro do colo do útero. Estes exames são normalmente muito rápidos e praticamente indolores.
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Vá à casa de banho depois de ter relações sexuais
Urinar antes e depois de ter relações sexuais ajuda a prevenir infeções do trato urinário. Estas podem ocorrer quando os germes da vagina são empurrados para a uretra durante o contacto sexual. Lave sempre as mãos antes e depois de ter relações sexuais para evitar a propagação de bactérias. Pode encontrar mais dicas sobre como manter uma boa saúde íntima durante as relações sexuais no artigo sobre sexualidade e a importância de uma boa higiene pessoal.
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